Sédentaire
Travail principalement assis
Pas ou très peu de sport
Moins de 5 000 pas par jour
Déplacements majoritairement en voiture
Légèrement active
1 à 2 séances de sport léger par semaine (marche, yoga, pilates)
Activité quotidienne modérée (escaliers, tâches domestiques)
Environ 5 000 à 8 000 pas par jour
Modérément active
3 à 4 séances de sport par semaine
Intensité modérée à soutenue
Journées actives
Environ 8 000 à 10 000 pas par jour
Très active
Sport intense 5 à 6 fois par semaine
Métier physiquement exigeant
Plus de 10 000 pas par jour
Extrêmement active
Entraînement intensif quotidien
Métier très physique
Niveau athlétique ou préparation spécifique
| Âge (ans) | |
| Taille (cm) | |
| Poids (kg) | |
| Niveau d’activité |
Choisissez le niveau d’activité correspondant à ce que vous faites réellement la majorité des jours. choisissez le niveau d’activité le plus haut si vous hésitez entre 2.