Ça peut paraître complètement absurde.Et pourtant, c’est l’une des erreurs les plus fréquentes en perte de poids : manger trop peu en pensant que ça va accélérer les résultats. Spoiler alert : dans beaucoup de cas, c’est exactement l’inverse qui se produit. 1. Manger moins ≠ maigrir mieux Le raisonnement classique ressemble à ça : […]

Si tu penses que rééquilibrage alimentaire = manger différemment, plus sain, plus strict, on va faire un truc aujourd’hui : démonter cette idée reçue. Parce que c’est précisément cette confusion qui fait que tant de femmes abandonnent… alors qu’elles n’étaient même pas sur la bonne définition au départ. Le rééquilibrage alimentaire n’est pas une nouvelle

Prends soin de ton foie : la clé simple pour perdre du poids Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un organe essentiel à notre équilibre, souvent mis de côté quand on parle de santé… et pourtant déterminant quand il s’agit de perdre du poids durablement ! Pourquoi parler du foie quand on veut maigrir ?

Tu cherches le petit “plus” qui fait la différence dans ta perte de poids ?Oublie les pilules miracles ou les thés détox vendus sur Instagram. Le vrai super-héros de ton assiette, ce sont… les fibres. C’est quoi au juste, les fibres ? Les fibres, ce sont des composants végétaux (présents dans les fruits, légumes, céréales

Si tu crois encore que « moins je mange, plus je perds vite », j’ai une mauvaise nouvelle : ton corps n’a pas signé ce contrat-là.En réalité, manger trop peu, c’est souvent la recette parfaite pour ralentir ton métabolisme, déclencher des compulsions et… reprendre plus de poids qu’avant. Bref, l’effet yo-yo, tu connais. Aujourd’hui, je